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2021 04-19
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好書推薦 |《減糖生活》，尋找健康生活
 隨著飲食生活的多樣化，現(xiàn)在隨時(shí)都能吃到各種各樣的食物，糕點(diǎn)、零食和碳酸飲料成了很多現(xiàn)代人戒不掉的癮。不只是糕點(diǎn)，米飯、面包、各種面條，甚至沒(méi)有甜味的食物中都含有糖。所以，我們每天攝入的糖類不知不覺(jué)就能達(dá)到 300-400g，不少人甚至更高。肥胖、“三高”、糖尿病等疾病已在年輕人中悄悄流行。 近幾年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始加入減糖生活的行列。然而，大多數(shù)人都不知道應(yīng)該如何在平日的飲食生活中正確減糖，一提起減糖，要么就是不吃主食，要么就是極端的把本該增加的肉類、魚類、蛋類等蛋白質(zhì)也減少了，長(zhǎng)此以往，不僅沒(méi)法變得健康，還有可能營(yíng)養(yǎng)不良，可謂得不償失。  《減糖生活》這本書由日本限糖醫(yī)療推進(jìn)協(xié)會(huì)合作醫(yī)師水野雅登主編，介紹了肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品等九大類食材在減糖飲食期間的挑選要點(diǎn)，以及上百種食品的糖含量及蛋白質(zhì)含量一覽表。 本書最大的亮點(diǎn)在于作者貼心為大家總結(jié)了5大飲食方式，116份減糖食譜，簡(jiǎn)明扼要的幫讀者重新審視日常飲食，學(xué)習(xí)正確、可堅(jiān)持的減糖飲食法。 減糖的根本目的并非單純的減肥，而是呼吁大家養(yǎng)成并保持健康的飲食方式，進(jìn)而改善自身的身體素質(zhì)，糖獲得健康的體魄，還能在美容、精神方面收獲意外的效果。（投資部 嚴(yán)佳雯）
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作者: admin
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